”冬の養生~☆”
2011年 01月 18日
誰かと出会う度に「寒いですね~」と言葉を交わしてる^^;
雪国育ちですが寒いのが苦手です。
養生の話を一つ。
冬の大敵はやはり「寒さ」です。臓腑との関わりは「腎」。腎臓に負担がかかってしまいます。
「腎」といえば、「精」を貯蔵する臓器で、「精」は、からだが生命活動をおこなうための基礎となる物質のことです。寒さから身体を守るために、それだけで精を使いこんでしまいます。
なので冬は温性の食べ物で身体を温めながら補うようにしてあげます。そしてできるだけ身体を消耗しないように心がけます。
仕事を詰め込んでしまうと・・・免疫が落ちて風邪やインフルエンザにかかりダウンしてしまいます。働きたいところを少し我慢し、詰め込まず、ゆるやかなペースでと私自身、身をもって体験しております。
朝も、本当は日の出とともに起きるのが良いのですが、私も日の出前に起きています。(せめて日の出まで寝ていたいです~)
基本は「早く寝てゆっくり起きる」です!腎の精をできるだけ貯蔵し消耗させないことが肝心です。
寒さは、顔色も悪くします。お腹も冷えて痛くなります。何より元気の素をさらってしまいます。(陽気を失う)
とにかく身体を温めることに心掛けましょう~
薬酒もとくに冬に飲むと身体を補います☆
もちろんブラックマンダリンもお勧めです!
雪国育ちですが寒いのが苦手です。
養生の話を一つ。
冬の大敵はやはり「寒さ」です。臓腑との関わりは「腎」。腎臓に負担がかかってしまいます。
「腎」といえば、「精」を貯蔵する臓器で、「精」は、からだが生命活動をおこなうための基礎となる物質のことです。寒さから身体を守るために、それだけで精を使いこんでしまいます。
なので冬は温性の食べ物で身体を温めながら補うようにしてあげます。そしてできるだけ身体を消耗しないように心がけます。
仕事を詰め込んでしまうと・・・免疫が落ちて風邪やインフルエンザにかかりダウンしてしまいます。働きたいところを少し我慢し、詰め込まず、ゆるやかなペースでと私自身、身をもって体験しております。
朝も、本当は日の出とともに起きるのが良いのですが、私も日の出前に起きています。(せめて日の出まで寝ていたいです~)
基本は「早く寝てゆっくり起きる」です!腎の精をできるだけ貯蔵し消耗させないことが肝心です。
寒さは、顔色も悪くします。お腹も冷えて痛くなります。何より元気の素をさらってしまいます。(陽気を失う)
とにかく身体を温めることに心掛けましょう~
薬酒もとくに冬に飲むと身体を補います☆
もちろんブラックマンダリンもお勧めです!
by charu-natsu | 2011-01-18 08:59 | 食・健康